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如果您想拒收快递并通知快递公司，可以通过短信的方式告知快递员或快递公司客服。短信的格式可以简洁明了，以下是一种可能的格式。

"您好，XXX快递的收件人，因个人原因，本人拒收此件快递，请贵公司安排退回，谢谢理解。"

请注意替换 "XXX快递" 为您收到的快递公司的名称，如果有特定的快递员或订单编号，也可以一并提供，以便快递公司更好地处理您的请求。

如果有其他更具体的要求或情况，可以在短信中补充说明，确保您的短信清晰、礼貌且直接，以便快递公司能够迅速理解您的意图并采取相应的行动。